Personas más vulnerables ante una ola de calor

• Los niños pequeños y los bebés son particularmente vulnerables a las enfermedades y muertes relacionadas con el calor.
• Los adultos mayores, particularmente aquellos con enfermedades preexistentes, toman ciertos medicamentos, viven solos o con movilidad limitada que están expuestos al calor extremo pueden experimentar múltiples efectos adversos.
• Las personas con afecciones médicas crónicas tienen más probabilidades de tener un problema de salud grave durante una ola de calor.
• Las mujeres embarazadas también corren un mayor riesgo. Los eventos de calor extremo se han asociado con resultados adversos en el parto, como bajo peso al nacer, parto prematuro y mortalidad infantil, así como cataratas congénitas.

Mantenerse a salvo durante una ola de calor

• Reduzca, elimine o reagende las actividades extenuantes hasta el momento más fresco del día.
• Vístase para el verano. Use ropa liviana, holgada y de colores claros para reflejar el calor y la luz solar.
• Minimice la exposición directa al sol.
• Si empaca alimentos, póngalos en una hielera o lleve una bolsa de hielo. Las carnes y los productos lácteos pueden echarse a perder rápidamente cuando hace calor.
• Beba mucha agua (no muy fría), líquidos sin alcohol y sin cafeína, incluso si no tiene sed.
• Use acondicionadores de aire o pase tiempo en lugares con aire acondicionado, como centros comerciales y bibliotecas.
• No dirija el flujo de ventiladores portátiles hacia usted cuando la temperatura ambiente sea superior a 90 °F. El aire seco que sopla lo deshidratará más rápido, poniendo en peligro su salud.
• Tome un baño o una ducha fría.
• No deje equipos electrónicos valiosos, como teléfonos celulares y unidades GPS en autos calientes.
• Asegúrese de que las habitaciones estén bien ventiladas.
• NUNCA deje a un niño, una persona con discapacidad o una mascota encerrados en un automóvil, incluso en invierno.
• Si tiene un niño pequeño en su hogar y cierre con llave sus autos. ¡Los niños juegan en autos o deambulan afuera y se suben a un auto y pueden morir en 10 minutos!